Viryayogans serier
I viryayoga presenteras du för ca 600 olika asanor i färdiga serier uppdelat i tio moduler per serie (läs mer om modulerna här). I nuläget finns det tre omfattande grundserier på tre nivåer samt flera specifika serier, se nedan. Josephine Selander och Malin Flinck håller på att utveckla annu fler. Alla asanor har ett alternativ så att man aldrig behöver gå utanför sina gränser på ett skadligt vis.
Grundserier
De tre grundserierna har ca 65-85 asanor i varje (beroende på nivå). Serierna bygger på varandra, så det som kommer i nivå tre prepareras du för redan i nivå ett.
Nivå ett
Asanor som syftar till att stärka och mjuka upp musklerna. Asanorna är inte så komplicerade, men du får dig en rejäl klass som du förmodligen känner av dagen efter.
Nivå två
Här bygger vi vidare på det som vi lade grunden till i nivå ett. Här gör vi regelrätta armbalanser, bryggor och djupa framåtfällningar.
Nivå tre
I nivå tre får även den mer rutinerade yogautövaren lite att bita i. Vi går djupare in i positionerna och vi utmanar kropp och sinne, utan att tappa leklusten.
Specifika serier
Virya vinyasa
Virya vinyasa är olika serier som vänder sig till dig som vill röra dig mycket och njuta av vinyasans kraftfulla puls. De här klasserna vänder sig till dig som är trygg med biomekaniken, då alla dessa virya vinyasa-klasser presenteras som flowklasser.
Viryayoga för gravida
Terapeutisk viryayoga
Serier under utveckling
De viryaserier som utvecklas nu och som planeras är:
- Viryayoga för seniorer
- Virya play
- Virya grace
